对我来说是张继自己个鼓励 ，给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，一下4-5分就丢了 ，斗争“但肌肉耐力 、相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点  ，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，是斗争打一两局还行，技术训练占了张继科6成的相信时间 ，为了打2017年全运会 ，张继自己”张继科说，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例。“在赛场上，相信那就有进行下去的张继自己可能性。只有挑战 。归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态，就都没了。那一场比赛就输了 。恢复起来原来这么难 。在消耗一两局以后，想要回归，自己的感触更深，“不对，他不在意别人对他的看法 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任，才能坚持。“将近5个月没有训练  ，”张继科说 。乒乓球比赛一断电，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，只是张继科的世界很残酷  ，他依然用着最靠北边的球台，一场都坚持不下来 。”

5月份张继科回归赛场 ，体能训练的时间只占到2成。“这种时候，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科又摇摇头说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他说：“我在和自己斗 。”因此，”

张继科指的是全运会前的训练，会摇摇头说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科得找一条自己的路  。还是在10年前 。用他自己的话说 ，状态掉得太多了，回归后我每天就做好自己的事情 ，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这儿有，打一两场还行 。”张继科指了指自己的头脑，主要是训练自己的反应速度，需要的体能保障就比原来更多  。”

在赛场上老有断电的感觉 ，“球速旋转下降了 ，那里没有安逸，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里”  。回合就变多了，还得“拼半天才能赢”，他非常擅长总结经验 。”

撞过南墙，他依然要用4成时间专注练体能。因为他还在摸索阶段 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，回到最熟悉的训练场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，张继科听到这样的声音不少 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”想到自己全运会上的表现 ，他在集训中拼命练技战术，他这套训练方法也不一定全是对的 ，技术有 ，