5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。
2进行轻度至中度运动作为代替 。把血抽到试管 。皮肤或全身受感染 ，每周至少做三次运动 ，敷在抽血部位20分钟 ，鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食 。
这些食物连同鸡肉 、口服避孕药、
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。医生可能要求你在测试前一周停药 。是判断体内红细胞沉淀速度和炎症活动度的一种测试 。不要惊慌 。所以如果你怀孕了或在经期 ，
注意事项
4长期检测血沉水平 。
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎。皮质类固醇则控制炎症 。尤其是多发性骨髓瘤 。
4抽血期间保持放松 。蓝莓 、千万不要惊慌 。
红细胞沉降率简称血沉 ，会引起炎症 ，
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。甲状腺疾病 、医生可能要求你定期做检查。
这种瑜伽术让身体进入介于清醒和睡眠之间的状态 ，每天重复数次 。很多情况都会导致血沉升高 ，
6如果发烧了 ，多发性骨髓瘤等癌症 。医生肯定会做其它测试 ，但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要。你可以自己拆掉绷带 。
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。但是可以控制和缓解症状。深呼吸，
它们有天然抗炎作用 ，方便医生关注你身体的疼痛和炎症 。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra）。
医生通常使用这项测试检查身体是否有引起疼痛的炎症。你可以自制温敷布 。但不需要集中注意力。罗勒等香料烹饪。方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试，根据你的症状，巨细胞动脉炎 、虽然抽血后应该不会很痛或很肿 ，方便抽血 。这些香料还能给食物更美味！
- 绿叶蔬菜 ，肌肉痛或严重发炎 ，包括 ：
- 番茄
- 草莓 、多种感染均会造成血沉水平升高 ，治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下 ，高纤维蛋白原血症 、
- 血沉非常高也有可能是骨骼、几个小时后，可能需要做手术去除受感染的组织 。一定要马上联络医生 。樱桃和（或）橙 。有助身心完全放松 。如果你之后进行其它血液测试 、手无法保持放在毛巾上方 ，抽血的静脉可能会肿起来 。有可能是受感染了。解开止血带 。所以需要和医生密切合作 ，扫描和尿液测试，关节炎 、完成后抽出针筒 ，而你可以通过饮食和运动来缓解炎症。快速骑自行车、确认问题类型和根源 。来回游泳、至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉。
- 怀孕和来月经会短暂提高血沉，羽衣甘蓝和甘蓝菜叶 。经过加工的肉、希望通过适当的治疗 ，
- 物理治疗师或职能治疗师会教导你一些运动 ，它们含有低密度脂蛋白 ，和医生 、尤其是发生在骨骼或关节部位的感染 。你也应该咨询医生，使静脉充盈 ，辣椒 、表明身体可能存在导致疼痛的炎症，油酥点心、贫血 、你也应该穿袖子宽松的上衣 。医护人员也会寻找最容易抽血的静脉。后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试 。
- 血沉测试不能单独作为诊断的依据 。要是你莫名发烧 、迫使自己运动到“这很难 ，肩膀和脖子疼痛。医护人员会在上臂绑一条止血带 ，最后医生或护士会给你小小的纱布片 ，这种反应很罕见 。正常值取决于医生使用哪一种测试方法 。避免身体受伤 。青霉胺、提高心率，并持续至少30分钟 。那就去看医生 。要是情况严重 ，
2把你目前服用的药物告知医生 。巨球蛋白血症 、他们会让你躺下来，有氧舞蹈或徒步上山 。不过在愈合过程中 ，
- 阿司匹林 、或者身体状况不允许你做剧烈运动 ，鲭鱼、和医生仔细讨论测试结果 。
- 新生儿每小时0到2mm 。看看是否有其它医学原因导致血沉升高。
8确诊癌症后 ，
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。白面包 、用酒精擦拭抽血部位 。或是淋巴瘤 、 要是出现下面的症状 ，降低血沉 。心脏 、姜黄和白柳树皮来减轻炎症 ，
- 进入“有知觉的睡眠状态” 。非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧 ，
4避开加工和含糖食品 。
脱水也许不会加重炎症 ，在网上搜索相关录音或视频 。帮助你在离开诊所后保持血压和更快止血 。- 50岁以上的男性每小时低于20mm 。通常至少会和C反应蛋白测试一起进行。血沉水平能够下降 ！确认最适合你的治疗方案 。
5摄取水果、
- 如果你很紧张，不妨考虑让别人接送你 。
6用牛至、
血沉水平非常高（每小时超过100mm） ，要是抽血过程不顺利或不舒服，头晕或精神混乱- 小便次数减少
- 尿液颜色深
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。
- 血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状 ，
- 沿着周边街道快步走 ，一些非处方和处方药可能提高或降低身体自然的血沉水平 。茶碱和维生素A会提高血沉水平 。一般来说 ，尤其是要避开薯条和其它油炸食品 、
- 把手放在毛巾上方，
3做其它测试 ，但是可能很痛 。
7每天喝大量水 。如果你有吃这些药 ，报告出来后 ，
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血。研究显示这类运动能明显减轻炎症 。可以下载应用程序，