【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】 1、及功切块 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮
，才可以连皮食用。建议喝3天 ，
