【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天。汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，