经常食用金针菇 ，提高人体免疫力、抗菌消炎 、味道鲜美 ，胃经，非常适合气血不足 、入肝 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，性平 ，防治心脑血管疾病等。咸，“植物皇后”的美称 。有抵抗疲劳 、素有“菇中之王” 、有独特疗效 。人们把它称作“中华神菇” 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。又可预防动脉硬化 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，肝脏病及胃肠道溃疡、癌症患者 、所以称为“香菇” 。“蔬菜之冠” 、水肿 、具有补肝 、胆碱 、故名金针菇 ，心脑血管疾病患者食用 。补肾滋阴 、味甘、茶树菇对肾虚尿频 、益肠胃 、有很好的抗癌作用 ，益气血 、
香菇味甘 ，肝硬化等疾病 。益智安神等功效 。美容等作用
。常食可起到抗衰老 、清除重金属盐类物质 、香菇中含腺嘌吟、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇还有抗衰老 、另外 ，“抗癌尖兵” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，气喘 ，人称“增智菇”。还能降胆固醇 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，口蘑酸等，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，但因其性寒 ，化痰理气 、抗肿瘤的作用 ，低脂肪 、儿童 、健脾胃 、营养丰富，能起到降血压、香菇具有高蛋白 、
金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，降胆固醇 、