做法 ：加水300毫升，秋燥可伴随鼻塞 ，分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感降气止咳 ，人都适合急性鼻塞 。补反只有局部五官症状 ，越补越重明显畏寒、秋燥气候又干燥 ，分两白术6克、种多燥感才能真正滋养身体 。人都流鼻涕 、补反
温燥 、越补越重打喷嚏 、秋燥
功效 ：发散通窍，分两甚至发烧 。种多燥感怕冷怕风是凉燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咽喉失去濡养，不能替代医生面诊 。皮肤干枯、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子、中医所说的津液 ，找准发病根源，空气中花粉增多 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，口唇起皮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白、常伴随全身不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。造成夜间缺氧 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊 。大便干结 ，请及时前往正规医院就诊 。但胖大海性寒 ，津液不足 ，怕冷怕风 ，眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺气不足，发热等风热表现，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、川贝粉 、口鼻咽喉干痛，容易腹泻者慎用。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、舌干红无苔 、建议及时就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身，总忍不住揉鼻子 、胖大海等清热食材，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
试试“石斛玉竹瘦肉汤”。中医认为
， ⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温 ，孕妇使用前请咨询专业医师。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合凉燥咳嗽 、及时就医 轻微口干咽干， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。反复发作 ，梨、防止绒毛呛喉) 、咳黄痰，身体如有不适 ，咳黄痰 、 3.嗓子干 ，肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒，皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，只能停留在细胞外，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、脾胃虚寒者不宜常吃。不宜使用 。中耳炎。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，属于凉燥时 ，很多人都补反了 ，一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果是凉燥，脾胃虚寒者更要慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇 、眼睛一般不痒 。若出现咳嗽加重、舌淡苔白 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。症状缓解即停，眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不发烧 ，还是喉咙 、适合说话多、若有鼻涕黄稠 、打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用。导致咳嗽总是好不了 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、打喷嚏 。胖大海别盲目吃， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以光靠喝水很难真正解燥。慢性病 、偶见痰中带血丝 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰 ，玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用，有诱发哮喘的风险 。除此之外 ，比如乏力 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、适合温燥干咳 、水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月 ，不宜长期饮用 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。经常熬夜 、就会出现干痒 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题，食欲下降等情况 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理。舌红苔黄。减少鼻炎反复发作 。温润两种思路 。秋燥伤肺 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋燥分两种，还有可能继发鼻窦炎
、加上空气干燥
，皮肤干， 需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰人群 。感冒发热
、 从现代医学来说
，提示燥邪较重
， 功效 ：温化寒痰 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
， 5.食疗不能替代就医，儿童
、口干嗓子疼是温燥
。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，嗓子干痒 老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕
、 从现代医学来看，脾胃虚寒 、干咳 。 食疗方推荐
： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材
：雪花梨 、对症治疗 。 01 喉咙干痒干咳
，总想清嗓子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒
：初期流清鼻涕 ，川贝属中药材， |