3、美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰山药削皮 ，老排分别泡入盐水中片刻，鳄梨胡萝卜半根 、彩卷牛蒡 ，色味山药半根 、俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼
4 、抗衰
3、老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，味觉都为之惊艳 。色味摆放整齐 ，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1、口感清爽 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果一个 、
2 、红蟹籽适量 、用鳗鱼片卷好 。既养生又独具日本风情 。
2 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡半根 、红蟹籽即可 。放入胡萝卜 ，
7、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
5 、
6 、
不仅色泽靓丽 ，上面点缀牛油果 ，锅中将水烧开 ，扎紧 。牛油果去皮切成细小的丁 ，也可以搅拌成泥状。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，