【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
健康才有利于健康养生 。喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，否则会影响睡眠的健康质量
。影响机体对铁的喝茶吸收，饭后1小时内喝茶
，健康一般来说 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，造成消化不良 、从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，因为
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶，尤其是浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质
，避免过热的温度对肠胃的伤害
。要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生
。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，