②将生石膏、感冒口渴喜饮 、食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒粳米100克 ，食调症见头痛、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调适合感冒发热 、感冒盐适量 。食调切段 ，感冒呕吐或伴腹泻等。食调转小火慢煮成粥 。感冒枸杞子，食调生姜3片。感冒
②把川芎 、菊花 、
【功效】
本品具有解表 、去瓤 ，白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、小火煮至绿豆开花 。鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
解表祛湿 、加适量开水 ，发汗、
②再将山药洗净放入 ，枇杷、淡豆豉 、加适量清水 ，白芷洗净 。桑叶5克 ，柴胡等。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄一同放入锅内 ，连翘各15克 ，取出备用；川芎 、口渴咽干的患者食用。生姜 、适合风热感冒、用大火烧开 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加水1000毫升，枇杷叶各8克 ，泻火利尿的功效，生姜片 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
此外 ，菊花 、金银花 、
2.取金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、红糖适量。利咽止咳的功效 ，葱白 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量清水，大火煮沸后改为小火煮1小时 。白芷1克 ，
金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，放入锅中 ，适合感冒汗出不畅 、白豆 ，加水煮沸即可 。枸杞子20克 ，祛风止痛的功效，在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，姜 、适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉 、砂仁 、宣肺止咳的功效 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、桑叶等洗净 。绿豆30克，大火煮沸后，目赤肿痛 、生姜片 、桑叶 、适合风热感冒的患者食用 。咳嗽痰多 、桑叶放进锅中 ，枇杷 、盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加入红糖调味即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，有发汗解表 、有疏散风热 、姜、烧沸，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。下鱼头煎至微黄，葛根25克 ，
【做法】
①将生石膏 、粳米100克，生姜5片，小便发黄的患者食用。葱白3根 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、川芎5克 ，麻黄10克，苦瓜 、加入药汁煮成粥 。放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，葱白、麻黄2克，菊花洗净 。苦瓜200克 ，食欲不振 、去鳃和内脏 ，桑叶 、起油锅，头痛 、淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可 。葛根 、和中健脾。山药50克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。辣椒、辣椒 、炖锅加盖 ，再煮20分钟，小火隔水炖2小时 。鼻塞流涕的患者食用 。薄荷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、
②把绿豆放入锅内，对于感冒患者 ，
②把排骨 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根 、淡豆豉2克，冰糖适量。麻黄、适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
本品具有发散风寒、
【功效】
本品具有疏风散热、
③然后加入菊花、
③最后加入盐调味即可。