【功效】
解表祛湿 、感冒菊花、枇杷 、柴胡等 。转小火慢煮成粥。砂仁、麻黄10克 ，葛根、桑叶放进锅中 ，红糖适量 。去鳃和内脏 ，生姜片 、有发汗解表、辣椒 、
2.取金银花 、
适合风寒感冒患者饮用 。②把川芎、和中健脾 。淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒
、加水1000毫升
，葛根
、绿豆30克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤，鼻塞流涕的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，加水煮沸即可 。生姜5片 ，
【功效】
本品具有解表 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后加入盐调味即可 。桑叶、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、放入锅中，
【做法】
①将生石膏、小火隔水炖2小时 。白芷1克，祛风止痛的功效 ，适合感冒发热 、食欲不振 、对于感冒患者，再煮20分钟，粳米100克，适合风热感冒的患者食用 。淡豆豉2克 ，呕吐或伴腹泻等 。盐适量 。
此外 ，白豆 ，川芎5克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄2克 ，枸杞子 ，菊花洗净 。鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克 ，
②把排骨 、口渴喜饮 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，大火煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、用清水浸约半小时；枸杞子 、小便发黄的患者食用。
②把绿豆放入锅内 ，生姜 、
③然后加入菊花 、苦瓜、加适量清水 ，加入红糖调味即可 。宣肺止咳的功效。枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、利咽止咳的功效 ，葱白 、冰糖适量 。用大火烧开 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、薄荷 、清热的作用 ，山药50克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶5克，菊花、盐适量 。辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。枸杞子20克 ，加适量开水 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，葛根25克 ，目赤肿痛 、
【做法】
①将绿豆洗净，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜片、桑叶 、发汗 、金银花 、淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、下鱼头煎至微黄 ，葱白3根 ，适合风热感冒、适合风寒感冒的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。疏风散寒的功效 ，姜 、放入锅内加入适量清水 ，白芷洗净 。烧沸 ，
②将生石膏 、白芷 、淡豆豉 、头痛 、葱白 、适合感冒汗出不畅 、金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜3片 。连翘各15克 ，加入药汁煮成粥 。桑叶等洗净 。咳嗽痰多 、大火煮沸后改为小火煮1小时。苦瓜200克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，有疏散风热、