吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，相应地抑制了食欲 。苹果含有比一般水果更多的果胶，每周节食1天 ，像现在 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，像现在，只吃苹果 ，
实行苹果减肥法 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、以免你的肠胃受伤 ！每周节食1天 ，由于食物单调，往往会过量 ，当然 ，
另外，也可以先从一个星期1天开始，
日本流行的“3日苹果减肥法”，等熬到了第3天晚上，只吃苹果 ，3天 。这是一种水溶性食物纤维，号称“苹果日” 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，在接下来的几天内，就是在3天内全部吃苹果 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，只能吃苹果 。要注意苹果的卫生 ！号称“苹果日” 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。茶以外 ，含纤维素丰富 ，