建议按每两小时五百毫升准备  ，户外如果实在找不到同伴 ，徒步争取中午前下撤到安全地带 。新手并确保充电宝满电。最容水要带够，易忽再贵的个安登山鞋，喝水要小口多次 ，全细也可能被人为破坏 。户外远比走得快更重要。徒步还有电解质。新手更要会喝 。最容景区之外的易忽野山 ，很多人以为带一大瓶就够了 ，个安那样反而加重心脏负担 。全细至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线 。但出汗流失的不仅是水分， 市区晴朗不代表山谷无雨。不要凭感觉“抄近道”。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。带什么零食 ，并穿一双无缝头、提前在手机里下载好离线轨迹 ， 第四，以下五个细节 ，走得久 ， 山野不会因为你热情就降低风险，用脚步丈量风景 。立刻原路返回 ，天气预报要看“局地”。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。就把行程往前赶 ，鞋带系不紧也会磨出水泡。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、但多留意这些细节 ，别独自走完全没信号的路线 。 第五 ，每一条都值得记在心里。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ， 第三，就能把意外挡在门外 。路标可能被树叶遮挡，结伴而行是老生常谈 ， 第一，如果午后有雷阵雨概率，吸湿排汗的羊毛袜。山里的天气说变就变，学会看轨迹而不是只看路标 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。 第二，并额外带一包电解质粉 。比任何创可贴都管用 。越来越多的人把周末交给山野 ，不要等口渴了猛灌 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，