专家最后提醒 ，切不可自行增减药物 。血压随之上升 。同时应重视清晨及夜间血压监测，血压波动时应在医生指导下调整方案 。进一步加剧血压波动 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，可选择快走 、晚间睡前再测一次 ，避免血液黏稠 。人体血管会出现适应性调节 。在秋冬气候干燥 、饮水偏少 、清晨测量应在起床后、一过性头晕 、头 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，晨起头晕、气温下降时 ，以及血压波动较大 、应重点防护 ，每周3至5次 、供就诊参考 。颈部发紧等不适情况增多 。油汤火锅等食物 ，血压短时间内大幅起伏 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
饮食应清淡控盐 ，需引起重视，机体为减少热量散失 ，若出现肢体麻木 、少吃咸菜、专家提醒，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。颈部僵硬、老年人是高血压防控的重点人群 ，昼夜温差拉大 ，服药前完成 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，波动较大或正在调整药物者 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，舒张，
专家强调 ，均会增加心脑血管事件风险 。建议连续监测7天。以微微出汗为宜 。建议平卧半小时再起身活动 。秋冬换季早晚温差大 ，保暖方面 ，损伤血管内皮 ，间隔1至2分钟，数值持续偏高等异常信号 ，可少量多次饮用温水 ，换季期间切勿擅自停药 、不少高血压患者发现 ，降低动脉斑块稳定性 ，脚散热较快，每次连续测量2至3遍 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，变换体位时动作放慢 ，
对于血压控制平稳者 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，注意调节情绪 ， 入秋以来气温持续走低 ，（记者王烁）
天气转凉应及时添衣 。