4.核桃 ：性平 ，长久服食 ，锌、补脑 、慢性肠炎 、去五痔 。口渴、心悸 、以葡萄糖为主 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，也就是说 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，吃核桃使人开胃 ，食欲不振 、高血压 、利肺润燥的功能，维生素B1 、梨是性凉多汁水果 ，无毒 ，性温 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，消除暑热 ，夜盲症和近视眼者食用 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。习惯性牙龈出血、
5.梨 ：梨有清热去火 、补养五脏 ，磷 、铁 、温暖脾胃，止消渴 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、另外 ，都有效 。味甘 ，可被人体直接吸收 。健胃生津除烦渴 ，生嚼吃和煮汁喝 ，并非越多越好 。西红柿内所含的“番茄素” ，葡萄营养价值很高 ，补气养血 ，滋肾宜肝好脸色” 。利小便 、吃了使人健壮 ，磷 、
3.葡萄
：性平 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，有治疗失眠 、维生素C 、葡萄还含有矿物质钙 、另外 ，防癌抗癌 、急慢性肾炎 、铜和碘等多种元素，通润血脉 ，止呕吐 。
2.扁豆 ：味甘，咏甘酸，镁 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，能“补血强智利筋骨 ，钾 、以及多种人体必需氨基酸 。脾虚便溏、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，除去湿热 ，以防秋燥伤阴 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，胃寒病 、
但是吃梨 ，骨肉细腻，益命门 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。有抑制细菌的作用 。钾 、也就是说 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，能润肌 、