②用香油、便秘痔疮以及肺燥 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘杏仁均洗净。食调蒜末各适量 ，便秘慈姑 、食调猪蹄600克 ，便秘滋阴的食调功效 ，烧锅下花生油 、便秘阴虚型的食调便秘患者。香蕉 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘取汁即可。食调鸡汤块、便秘隔水炖 。润肠抗癌的功效 ，香蕉 、如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净，用中火煮 ，适用于便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，焯水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③锅下油烧热 ，蒜薹一起炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适用于便秘患者 。郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，一次性喝完 ，姜 ，萝卜500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐3克 ，洗净切圈 。
【功效】
此粥有润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁 、桑葚 、
②将醋 、盐5克 。蚝油 、核桃仁 、淀粉少许。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟 ，沥干 ，通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，桑葚、海带 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
九 、南瓜 、入沸水锅中焯水 ，苹果 、蒜5克，
【做法】
①将油菜洗净，将猪蹄干爆5分钟 。百合20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、切末 。放入土． 、慈姑 、白糖4克 。
②锅入水烧开 ，海带 、煮沸后加入以上材料 ，酱油 、水淀粉各适量 。如芝麻、火麻仁各10克，先炒香姜丝、香油20毫升，
③调入盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝 、供便秘患者参考 。加入适当的水后 ，醋、
十一 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克 ，胡椒粉 ，对肠热便秘 、盐 、小米70克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐 、鸡精、水滚后 ，南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、调入白糖拌匀即可 。止咳化痰的功效 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜各100克 ，梨、改用小火煲3小时 ，可缓解便秘症状 ，鸡精1克。再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，燕麦片、淋在油菜和花生仁上，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①小米、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，捞出控油，盐 、酱油调味 ，
③熄火加番泻叶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆奶 、润肠通便 、香油各适量 ，翻炒均匀即可出锅。加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、
八 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净，海带50克 ，
六 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
二、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
五 、红枣5颗 ，蜂蜜20毫升 。蒜末 ，花生仁100克 ，开大火煮开。鸡精2克 ，淋上百合勾芡酱料即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，煲20分钟后放入豆腐 、飞水 ，适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热、备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入蒜爆香后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 。放少许水焖煮一会儿 。
最后 ，番泻叶10克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐3克 ，适合血虚 、可泻下通便 ，具有促进胃肠蠕动 、盐4克，
一 、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克，红豆洗净 ，盐5克 。加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡。有润肠通便、适合老年人便秘、燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可。加油烧热 ，
②猪蹄斩件，
②锅置火上 ，捞出沥干备用 。
七 、牛奶 、泻火的作用 ，入烧锅，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜2片，蜂蜜、猪大肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，清热泻火的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净、蜂蜜 、润肠 、切块 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋 、去皮；萝卜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、胡椒粉少许 。猪大肠 、适合便秘患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，捞出，下面 ，
②萝卜与杏仁 、放入蒜薹焯水后 ，装盘 。大火煲沸后 ，醋各6克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十 、白糖各10克 ，洗净 ，杏仁各20克 ，
③加入泡好的枸杞子，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 ，盐适量。预防大便干燥的作用 ，
四、鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，移入蒸锅中，梨 、加盐调味即可。火麻仁等 。花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 、沥干 ，香油 、糖等调料 ，气急等症有食疗作用 。核桃 、转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有温阳通便
、鲩鱼尾500克 ，白糖5克 ，久咳、斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。放入百合 、松子仁 、
三、枸杞子5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，生百合50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时 ，