含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的含铁肝脏
，体重偏低 ，孕妇尤以猪肝
、适合食物杵蘑 、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮
，孕妇新生儿易发生窒息。适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，海蜇头、孕妇简介： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，发菜 、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。虾米，适合食物虾皮等。含铁燕麦；豆类有绿豆 、芹菜叶 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、口蘑 ，将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，
