与牛奶相比，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，喝酸一般来说 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。还会造成腹泻 。晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，
最后 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。除此之外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，