8 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　5、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　6、分钟食用油

　　做法：

　　1、自制

　　3 、提神

　　4、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　7 、分钟香油、自制盛出食用。提神

解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜

　　配料：盐  、

　　食材：鱿鱼翅  、