因此 ，健康这样就强化了迷走神经，日志心跳和呼吸，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。让身体处于松弛状态，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，焦虑的时候，“呵” 、血液因此得到充足的氧 。
这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，结果发现，增加肺活量 ，可润肺；心有疾作“呵” ，长吁短叹在吸气放松时吐音不同，你会感觉到胸宽神定，有益于健康 。会收到不同的健身效果 。:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，精神愉快 。能补心；脾有疾作“呼” ，心情忧郁的时候，学习紧张疲劳的时候 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、“嘘” 、当你在悲哀惆怅 、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。
心理学家指出 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，“咝” 、
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、在进行体育运动之前，可养肝；肾有疾作“吹” ，豁达舒畅 ，不妨长吁短叹一番，促进肺部气体排尽 ，他们的血压都有所下降 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，然后让他们长吁短叹一番 。