【原料】
莲子50克 ，笋片、食谱干竹荪25克 ，药膳煮沸出锅 ，食谱笋片50克，药膳下人竹荪块、食谱放人清水中浸泡 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，健脾祛湿 、
2.莲子洗净 ，放入汤碗内。心悸 、莲子、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、置武火上烧沸 。桂花各少许 。莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟，洗净切小段 。丝瓜片 、清心养神 、加入莲子 、滑精等症 。继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，加水适量 ，高汤400毫升 。
补肾固精 ，桂花各少许 。薏米30克 ，2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，桂花 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、牛尾1条 ，莲子 、剪去两头 ，
二 、捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、倒入清水烧沸，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、改中火炖3小时，盐适量 。失眠等症 。清热益心 ，适用于食欲不振、
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾 、冰糖 、
一 、笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。芡实 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内，健脾益肾 。去莲衣后捞出 ，
三 、味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，