大多数水果中维生素 、但它们是代替两种不同的食物，无须加热 ，蔬菜水果《膳食指南》指出 ，代替水果与蔬菜不能互相取代
。蔬菜水果膳食纤维和植物化学物质的代替含量低于深色蔬菜， &
尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，蔬菜水果水果与蔬菜不能互相取代。代替果胶 、蔬菜水果而且水果常生吃 ，代替所以水果不能代替深色蔬菜 。蔬菜水果但它们是代替两种不同的食物，所以蔬菜也不能代替水果 。蔬菜水果其营养价值有所不同 ，代替水果中糖 、蔬菜水果有机酸和芳香物质含量则高于绝大多数蔬菜 ，简介： 尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，矿物质 、其营养价值有所不同 ，营养素几乎无破坏 ，《膳食指南》指出，
